Консультация для родителей: «Укрепляем иммунитет»
Консультация для родителей: «Укрепляем иммунитет»
Иммунитет — это защита нашего организма. Иммунная система защищает наш организм от микробов и вирусов. Если иммунитет хороший, то и ребенок всегда здоров!
Как мы, взрослые, можем укрепить иммунитет наших детей?
- Хорошее питание. Организм ребёнка должен в достаточном количестве получать витамины и минеральные вещества. Можно давать специальные витаминные комплексы, которые разработаны специально для ребёнка. Фрукты, овощи, особенно продукты, содержащие витамины А, Е, С и другие. Старайтесь покупать детям натуральные продукты, по мере возможности, избегайте полуфабрикатов.
2.«Жизнь — это движение!» Уважаемые родители, позаботьтесь о том, чтобы ваши дети как можно дольше гуляли. Если ваши дети катаются велосипеде, бегают, прыгают, занимаются спортом, это благотворно скажется на их здоровье, укрепит их иммунитет.
3.Закаливание. Контрастные температуры способствуют укреплению иммунитета ребёнка. Если организм ребёнка приучать к резким перепадам температур, то и в реальных условиях организм ребёнка будет сопротивляться перепадам температур, значит ребёнок будет меньше простужаться и болеть.
- Здоровый сон — это залог хорошего самочувствия и настроения человека. Следите за режимом дня ребёнка и укладывайте его спать вовремя. Дневному сну необходимо отвести 2-2,5 часа. Ребёнок – это развивающийся, растущий организм, поэтому ему важно спать то количество часов в сутки, которое необходимо для активной жизнедеятельности и здоровья, ведь во время сна ребёнок восстанавливает свои силы, набирает энергию, растёт.
Как защитить ребёнка от простуды? Вот некоторые советы, которые помогут уберечь вашего ребёнка от простуды:
Приучайте ребёнка дышать носом. Слизистая оболочка носа – это первый барьер, встающим на пути микробов. При носовом дыхании значительная часть микробов нейтрализуется еще до попадания в организм
Лук и чеснок обладают замечательным свойством убивать микробы. В комнату, где спит ребёнок поставьте тарелочку с нарезанным луком и зубчиками чеснока.
Как можно чаще проветривайте комнату. Даже если за окном непогода, найдите пятнадцать минут, чтобы проветрить комнаты. Свежий воздух уничтожает микробы.
Фиолетова Надежда Анатольевна, воспитатель группы № 05 «Почемучки»
